ぴっかりです。

 

新型コロナウィルス騒動、

全く先が見えないですね。

 

ロックダウンも時間の問題?

 

いろいろな情報が錯綜していますね。

 

そして、ネットでは

 

「コロナの次は世界的な食糧危機がやってくる」

 

何が本当で、何がウソか?

 

これを見極めることも必要かと思いますが、

今回の騒動をきっかけに

「食」

「食べる」

ことについて、見直しても良いんじゃないかな~

って思います。

 

「一日三食食べないといけない」

「朝食は抜いてはいけない」

「腹八分目が良い」

「一日一食が良い」

 

など、いろいろな説がありますが、

どれも本当です。

 

その説を採用した本人にとって。

 

もしみんながパニックになって

食料品の棚が空っぽになったり、

本当に世界的な食糧危機が

来たりしたらどうしますか?

 

毎日、朝昼晩、三食

食べていた人にとっては辛いですね。

 

どこかで一食減らすか、すべての食事を減らすか?

 

どちらにしてもストレスですよね。

 

普段から小食、一日一食を実践している人にとっては

問題がないかもしれません。

 

僕は2017年の1月から8月まで

「一日一食超小食」を実践しました。

 

「朝、晩抜き、お昼に味噌汁、食べてもおかずを二口ほど」

 

その体験から

 

「人はほとんど食べなくても生きていけるんだ」

 

と言う信念が出来ました。

 

でも、まだまだ多くの人は

 

「食べないといけない!」

 

と、思っています。

 

そこで

「食」

「食べる」

ことについて、見直しても良いんじゃないかな~

 

と言うことですが、

 

いきなり食事量や回数を減らすことって

かなり辛いですよね。

 

そこで、発想の転換です。

 

「食べる」と言う言葉を

 

「味わう」に変えてみる。

 

「お腹が空いたな~」

「何か食べたいな~」

 

これを

 

「お腹が空いたな~」

「何か味わいたいな~」

「味を楽しみたいな~」

 

と言う具合に変えてみます。

 

そして

 

「お腹いっぱい食べたいな~」

「胸いっぱい味わいたいな~」

 

 に変えてみます。

 

これは食事をする前につぶやきます。

 

僕はこの方法を500ミリの缶ビールで試しました。

 

「ビールの味を味わいたいな~」

 

なんてつぶやくと、ゴクゴク飲めないんですね。

 

味わうためには一口が少なくなってしまうんです。

 

その結果、なんと一缶空けるのに40分もかかりました。

 

これは、僕だけではなく、この方法をお伝えした人

全員同じことになりました。

 

あと、ラーメン大好きな方がこの方法を試すと

 

「大盛りラーメン、ライスをぺろりと食べてた

私が、並ラーメンを残してしまいました」

 

なんて報告もありました

 

このやり方は動画で詳しく説明しています。

ダイエット方法、と言うことで解説していますが、

「食」

「食べる」

と言うことを見直すきっかけになれば良いかなと思います。

https://youtu.be/84KPmlllEnY

 

 

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